Atividade física na promoção da saúde

Diante de novos hábitos alimentares alcançados nas últimas décadas, com um grande aumento dos índices de sobrepeso/obesidade e de doenças cardiovasculares, a preocupação com a saúde vem aumentando cada vez mais.

O Ministério da saúde preconiza que os benefícios para a promoção da saúde possam ser atingidos através de uma dieta balanceada aliada a pratica de atividade física regular e moderada.

Vários são os benefícios que a atividade física pode promover à saúde. Estudos mostram associações entre inatividade física e risco de doenças cardiovasculares. Sendo que os efeitos benéficos promovido pela atividade física são: controle dos efeitos na arteriosclerose, trombose, pressão arterial, isquemia, perfil lipídico e arritmia. Além de aumento da massa muscular, capacidade funcional e saúde mental.

Outros benefícios que a atividade física regular pode trazer são:

             •    Aumento da resistência aeróbica no desempenho de tarefas específicas,
             •    Melhora da capacidade funcional do sistema circulatório e respiratório;
             •    Melhora da força e flexibilidade dos músculos e articulações;
             •    Reduz riscos de lesões na região lombar
             •    Controla o peso e reduz gordura corporal;
             •    Retarda o processo fisiológico de envelhecimento;
             •    Alivia o estresse e a tensão;
             •    Estimula a atividade mental;