Todo mundo já ouviu falar por um nutricionista, alguma notícia ou até mesmo na televisão que esse hábito é muito importante, mas realmente você sabe porquê?
Um dos principais motivos é que comer de três em três horas acelera o metabolismo, pois a cada vez que você ingere alimentos, seu organismo queima calorias na tarefa da digestão. Por outro lado, quando se fica sem comer por muito tempo, o corpo aprende a economizar calorias (na forma de gordura!). Além disso, nosso corpo precisa de nutrientes constantemente para realizar todas as nossas atividades como pensar, andar, escrever, conversar...e esses nutrientes estão presentes na nossa alimentação.
Mas, nada disso adianta se você comer a cada 3 horas e a escolha dos alimentos for equivocada.
Quem se alimenta de forma saudável, em períodos curtos, acaba tendo uma sensação maior de saciedade. Assim, chega às refeições principais com menos fome. Tendo menos fome, a pessoa mastiga com mais calma e mais vezes, saboreia a comida, e a digestão se torna mais fácil.
Lembrando que quem realiza poucas refeições ao dia, isto traz consequências, uma delas é o aumento do estômago e do intestino delgado, contribuindo para o aumento de peso. O jejum prolongado também favorece a ocorrência de hipoglicemia (falta de açúcar no sangue). Por isso, é normal sentir fraqueza,dor de cabeça, tontura e mal-estar em um período longo entre as refeições.
Vamos comer mais vezes e de forma saudável !!
Sempre, procure uma nutricionista para te auxiliar e melhorar a sua qualidade de vida.
