Muitas pessoas possuem certa dificuldade em iniciar uma reeducação alimentar, isso muitas vezes se deve a falta de planejamento.
Para ter sucesso na Reeducação Alimentar e conseguir os objetivos
o primeiro passo é o Planejamento, e isso começa nas comprinhas que você vai fazer.
Vou dá algumas dicas importantes para começar com o pé direito!
Muitas vezes o cliente saiu da consulta
do nutricionista empolgado,
mas decide começar depois e assim vai adiando, adiando...
O resultado depende do seu primeiro passo, então é correr para o supermercado/feira/loja de produtos naturais etc.
Mas, antes vamos às dicas:
*Comece fazendo o cardápio da semana: Fica mais fácil pra você ir ao supermercado sabendo o que vai comprar!! (Olha lá o cardápio que a nutri passou e pé na tábua!)
*Anote tudo que vai comprar: É uma dica importante para não esquecer nadinha
e não colocar aquilo que não é necessário. Tire da lista o que você já tem em casa.
*Não vá de barriga vazia ao supermercado – Isso evita aquela vontade de comer besteiras
e comprar coisas desnecessárias.
*Comece sempre pela região dos hortifrútis – Pra começar com pé direito e com pensamento saudável! *Compre todas as frutas, verduras e hortaliças que precisa pra semana, lembrem-se em comprar a quantidade adequada, nada de exageros, pois são alimentos perecíveis.
*Uma boa dica também é comprar frutas e verduras da época assim economiza dinheiro e poupa no orçamento (#nutrieconômica)
*Olhar os rótulos dos alimentos industrializados é fundamental, ninguém quer comprar gato por lebre não é mesmo? isso tem que ser uma rotina, analisar os produtos que você está levando para casa, olhar os ingredientes e a composição nutricional, comparar os produtos.
E não se esqueça tudo depende de você, pensar saudável é o primeiro passo !
